Enemas y lavados del colon: ¿limpieza o locura?

Por Lorenzo Salud y Vida

¿Tú también conoces a alguien que cada dos semanas “se hace un lavado”?
Lo anuncian casi con orgullo: “¡Me limpié el colon y me siento nuevo!”
Y uno piensa: “Ajá… ¿nuevo o vacío?”. 😅

Hoy vamos a hablar de las enemas y los famosos “lavados colónicos” (colon cleanses) que tanta gente promueve como si fueran la salvación digestiva. Vamos con la verdad médica… pero al estilo Lorenzo Salud y Vida: con humor y sin sermones.

¿Qué es exactamente un enema?

Un enema es un procedimiento donde se introduce líquido por el recto para estimular una evacuación.
Se usa bajo indicación médica, por ejemplo:

• Antes de una colonoscopia
• En casos de estreñimiento severo
• O para administrar ciertos medicamentos

Hasta ahí, todo bien. Pero una cosa es un enema ocasional por prescripción médica, y otra muy distinta son los lavados de colon que prometen “desintoxicarte de todo lo malo que has comido desde el 2003”.

Lavado de colon: el “spa” intestinal que no necesitas

Los colon cleanses o “hidroterapias de colon” se venden como sesiones de bienestar donde se introduce agua (a veces con hierbas, café o quién sabe qué más) a través de una manguera para “limpiar todo el intestino”.

Según el Harvard Health Publishing, no hay evidencia científica de que estas limpiezas eliminen toxinas, mejoren la digestión o rejuvenezcan el cuerpo.
 Fuente: Harvard Medical School

Tu colon ya tiene su propio sistema de limpieza. Está diseñado para eliminar lo que sobra de forma natural. No necesita que le instales una “manguera de presión industrial”.

Riesgos que muchos ignoran

Más allá de la incomodidad del proceso (porque seamos honestos… no es un tratamiento de spa 🫣), existen riesgos reales y documentados:

• Deshidratación y pérdida de electrolitos (sodio, potasio, etc.)
• Infecciones por equipos mal esterilizados
• Perforación del colon (sí, literal: un agujero en el intestino)
• Dependencia: el cuerpo puede “acostumbrarse” y luego no evacuar sin ayuda

 Fuente: Mayo Clinic
Fuente: MD Anderson Cancer Center

Pero… ¿no sirve para nada?

No del todo. Si el médico lo recomienda (por razones médicas claras), sí puede ser útil.
Por ejemplo:

• En un estreñimiento severo
• En preparación para estudios médicos
• O como parte de un tratamiento puntual, no rutinario

Fuente: Cleveland Clinic

Pero si lo haces “porque viste un video de detox” o porque “me lo recomendó una amiga que se siente livianita”, no hay respaldo científico que justifique esa práctica frecuente.
Fuente: PubMed Review

Alternativas más seguras (y mucho más baratas)

Si lo que quieres es sentirte ligero y ayudar a tu intestino, prueba esto:

1. Aumenta la fibra: frutas, verduras y cereales integrales.
2. Toma agua suficiente: la hidratación natural ayuda más que cualquier manguera.
3. Muévete: el ejercicio suave estimula los movimientos intestinales.
4. Evacúa cuando el cuerpo lo pida: no lo retrases ni lo fuerces.
5. Si el estreñimiento persiste, consulta al médico, no al “gurú detox”.

Recuerda…

Tu cuerpo ya tiene un sistema de limpieza. Se llama hígado, riñones y colon.
Y funcionan gratis, sin cita ni café con lavanda.

Así que antes de decir “me voy a hacer un lavado colónico”, piensa:

“¿Mi cuerpo lo necesita… o es que me convencieron por Instagram?” 😅

Frases al estilo Lorenzo

• “Tu colon no necesita un carwash, necesita fibra.”
• “No hay filtro que te quite las toxinas si no cambias la dieta.”
• “No confundas evacuar con iluminarte espiritualmente.”

Fuentes confiables:

• Harvard Health Publishing: Are colon cleanses safe?
• Mayo Clinic: Colon cleansing: Is it helpful or harmful?
• Cleveland Clinic: Enema – Treatment and Procedure
• MD Anderson Cancer Center: Colon cleansing: What you need to know
• PubMed: Colon cleansing: A review of the evidence and risks

Aviso importante

El contenido de Lorenzo Salud y Vida tiene fines educativos e informativos.
No sustituye la evaluación ni el tratamiento médico profesional.
Si tienes problemas digestivos o estreñimiento persistente, consulta a tu médico antes de hacerte cualquier procedimiento.